为什么有竞走项目

起源

竞走作为一项体育运动在古希腊时期就已经存在，当时称为“希普帕多姆”，意为“长距离行走”。现代竞走项目始于19世纪末，当时的英国人发现了一种有趣的比赛方式：在限定时间内行走最长的距离。随着规则和技术的优化，竞走项目成为了一项正式的世界性体育运动项目，并被包括在奥运会等国际比赛中。

竞走的特点

相比于自由式赛跑，“竞走”的技术有其特殊之处。竞走选手的“走”姿势必须符合规定，也称为“清步规则”。这意味着选手的脚必须着地和离开地面的时间，必须符合规定。竞走时间和速度是非常重要的因素，因为若有一位选手违反“清步规则”，他将会被罚折。

竞走的益处

竞走是一项低冲击力的运动。相对于跑步，竞走对于脚、膝盖和髋关节的冲击力更小，因为走路时你始终有一只脚着地。对于关节突出、肥胖等方面的健康问题，竞走被认为是一种非常有效的锻炼方式。在竞走时，还能排除大量的二氧化碳，释放大量的氧气，可有效增加肺活量、心肺功能和氧气摄取的能力。

竞走的培养方式

竞走的竞技水平不仅与力量和耐力有关，与技术高低同样重要。因此，在竞走的培养中，除了纠正“清步规则”的错误之外，更要注重于技术上的培养。培养运动员的竞走技术时，许多教练通常将练习勾画成一份“实际”训练和一份“技术”训练。即让运动员先了解基础概念并确定好步速，然后进行下一步练习，例如准确地记住正确的脚步节奏。

竞走的未来

随着人们越来越重视公共卫生，竞走这项适合所有年龄段的低碳运动将更受欢迎。目前，国际上不仅有赛道竞走，还有远足竞走、公园竞走等项展示竞走运动的方法。全球已有许多人参与这项运动，成立了许多竞走社区，以支持这项运动的发展。因此，竞走在战胜疾病、强身健体方面将有更加重要的作用。