举重分为哪几部

文章列表

举重分为哪几部

举重是一项重要的力量训练运动之一，旨在提升身体力量和耐力。它被广泛应用于体育比赛和健身运动中，并且在许多国家都得到了重视和发展。那么，举重究竟分为哪几部？下面我们来详细了解一下。

抓举

抓举是举重的第一部分，也是其中最基本和最古老的一部分。在抓举过程中，举重员必须站立并用手握住杠铃，然后将其从地面上抬起，以臂力将其推至头上或肩膀上。动作完成后，举重员必须保持平衡，并在规定的时间内保持杠铃稳定。抓举是一个非常考验力量、平衡能力和技术水平的项目。

挺举是举重的第二部分，也是比较重要的一部分。在挺举过程中，举重员必须先将杠铃放在肩膀上，然后通过弯腰和弓背的动作将其抬起。接着，举重员的臂必须伸直，将杠铃推至头上或肩膀上。挺举比起抓举更注重技术和纪律性。举重员必须始终保持优美的姿势和正确的动作，否则可能会失误。

挺举抓举总成绩是举重的重要成绩之一。它是两个部分的总和，也是衡量举重员综合实力的重要方式。举重员在比赛中必须首先完成抓举，然后才能进行挺举，最终计算得出总成绩。比赛中，举重员必须在指定的时间内完成动作，每个部分都要根据规定的动作和动作要求来执行，否则将扣分。

举重器材是举重运动中必不可少的一部分。通常，举重员所需的器材包括杠铃、重量盘、举重鞋、腕带等。杠铃是最重要的器材之一，它有不同的重量和规格，适合不同训练需求。重量盘可以根据举重员需要调整其重量，以达到不同的训练效果。此外，举重鞋、腕带等器材也可以帮助举重员更加稳定和安全地完成动作。

通过上述介绍，我们了解到，举重分为抓举、挺举和挺举抓举总成绩三个部分。不同部分都有其重要性和技术要求，需要举重员在训练和比赛中不断练习和提高。同时，举重器材也是举重运动的重要组成部分，可以帮助举重员更加安全地完成动作。希望本文能够为广大举重爱好者提供一些参考和帮助。