举重的为什么都胖
为什么举重运动员都很胖？
如果你看过奥运会或其他体育比赛，你可能会注意到许多举重运动员看起来像是膨胀了的气球，但是他们为什么会这么胖呢？
体重是举重的竞技要素
举重是一项竞技体育，其目的是将杠铃或哑铃举起。举起的重量越大，得分就越高。而体重是举重的竞技要素之一。比赛时，运动员按照体重分成不同的级别，每个级别都有其体重范围。如果运动员想要在自己的级别内取得好成绩，他们需要增加肌肉质量和体重。
肌肉比脂肪更重
另一个原因是肌肉比脂肪更重。举重运动员通过锻炼使得自己的肌肉质量增加，肌肉比脂肪更重。因此，运动员增加肌肉后，其体重将自然而然地增加。由于举重运动是以重量为竞技要素的运动，体重的增加可以为运动员带来更好的竞技表现。
饮食需求
举重运动员需要消耗大量能量，在许多情况下他们需要比一般人吃更多的食物。饮食需求意味着他们需要在摄入的热量方面大胆发挥，从而保持能量和力量。运动员通过消耗更多的热量来平衡他们的饮食需求，并保持纯净的肌肉组织，而这是硬核训练运动员的关键。
举重增加代谢率
举重训练也可以增加代谢率。重量训练可以通过提高心率和燃烧更多的卡路里来增加代谢率。这一过程可能导致运动员消耗更多的热量，也就意味着他们需要更多的食物来保持身体正常运作的生理需求，这也可以导致体重的增加。
养成健康的习惯
举重运动员需要养成健康的习惯，包括饮食和健身等，饥饿或不均衡的饮食是不可允许的。在一个健康的计划下，举重不会让运动员变得太胖，锻炼可以让运动员获得更强大的肌肉力量和良好的身体素质。
结论
总的来说，举重运动员的体重增加是由于他们需要增加肌肉质量和体重来达到更好的竞技表现，同时需要满足体内摄入更多的卡路里要求。但要想成为一名成功的运动员，举重球员需要养成健康的习惯。通过健康的饮食和训练计划，举重运动员可以获得强大的肌肉力量而不必太过于操心自己的体重问题。
