打篮球如何防守速度快的人

如何防守速度快的人

打篮球是一项充满魅力的运动，自然会吸引许多热爱篮球的人们参与其中，不过在切磋球技时，总会碰到自己速度较慢的防守对象，怎么办呢？如何应对速度快的球员，以保证自己的固有技术不失效？以下我们将为大家介绍几种方法。

保持警惕，不给对方空间

首先，面对速度快的防守对象，我们不能放松警惕，要时刻保持高度集中的状态，时刻留意对方的移动、传球和投蓝的动作。不要给对方形成任何轻轻松松的机会或者空间。当我们迅速地从对方接球人面前移动，防守对象会试图对我们施加压力，迫使我们失去控制，此时我们便利用对方重心不稳、动作出错的时机做出防守动作。

采用角度防守

另一种更加普遍的方法是采用角度防守。当我们与对方交锋时，应该尽力占据有利防守的位置，当对方试图绕过我们投篮时，我们应该联想到一条直线，尽量在直线上加速侧移，保持与对方始终保持一定距离，以此建立优势地位。当我们在抢球时，采取角度防守和侧后方防守的方法，还能使我们更快地将球回到自己的控制之下。

练习利用身体防守

同时，在与对方陷入激烈争夺的过程中，我们可以利用自己的身体，扭曲对方的移动轨迹，把对方的跑动路线尽可能地挤到容易进行防守的角度范围之内。通过这种方式，我们可以避免对方轻松越过我们，保证我们能够继续防止对方得分。

学会控制步伐

要有效地控制速度，就必须学会控制步伐，建立起稳定的步法。在防守的时候，我们应该小心翼翼地控制自己的步伐，保证灵活性和应变能力的平衡。纵跑和横跑的速度一样不同，更可能导致不同的工作负荷和反应能力上的不足。通过学会控制自己的步伐，在防守对象前迅速移动时，我们就能更好地应对对方的动作，大大提高对方的防守技术。

总结

要想成为一名高水平的篮球手，必须学会应对各种不同的防守形势，以保证自己的表现。防守速度快的人时，要保持警惕，及时采取有利的防守角度和策略，制造自己的防守优势。此外，还应掌握跑步和控制步伐的技巧，保证自己在激烈的比赛中能够始终保持稳定和灵活的状态。希望大家能够从中受益，提高自己的篮球技术。