打篮球如何防守突破快的人

打篮球如何防守突破快的人

在打篮球时，常常会遇到速度快的对手突破，在防守上如何应对是每个篮球爱好者都需要掌握的技能。以下是一些防守突破快的人的方法，希望能够对你有所帮助。

保持低姿态

保持低姿态是防守突破的基本功。在防守的时候，应该蹲下腰部，保持膝盖和脚趾的弯曲状态，把身体重心放在前脚掌，这样既可保持平衡，也能够更快地反应。

注意身体位置

在防守时，要尽量与对手保持面对面的位置，不要给对手留下过多的空间。如果对手距离你太近，你应该向后退一步，这样可以保证你的反应速度更快，并且避免被对手抢先一步突破。

学会盯人

在防守时，要学会盯住对手的胸口，而不是他的眼睛或手。这是因为眼睛和手可以轻松欺骗你的防守，而胸口则比较难以掩盖。认真观察对手的胸口，可以在一瞬间发现他的突破意图。

强化足部灵敏度

在防守时，脚步灵活是非常关键的。要想做到这一点，可以通过经常做一些足部训练来增强足部灵敏度。比如做一些踩步训练，提高你的侧移横跑速度等等，这些都会对你的防守能力产生积极的影响。

学会利用身体优势

在防守的时候，如果你的身体条件比对手更优秀，要学会利用这一点。比如，如果你的身高比对手高，你可以尽量保持身体和对手的距离，并且将手伸得高一些，这样可以有效地限制对手的活动范围。又比如，如果你的力量比对手更强，你可以采取更为强硬的防守方式，反抗对手的进攻。