篮球怎么变向

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篮球怎么变向

变向是篮球比赛中常见的动作，它可以帮助球员突破防守，找到进攻的机会。以下是几种常见的变向技巧。

基本变向步法

基本变向步法是篮球比赛中最基础的技巧之一。它的作用是通过变向脱离防守，为球员创造突破进攻的机会。要进行基本变向步法，球员应该先将球持于一手，在站立的情况下，向一侧迈出一步，然后再快速迈出另一个步伐，将球放于另一只手中。这个技巧最好在练习时慢慢进行，直到掌握了正确的步伐。

背身变向是一种将身体背对防守者的技巧。这种技巧对身高较矮的球员有很大的帮助，因为它可以更好地掩盖球员的身体缺陷。在背身变向时，球员需要把自己的身体转向一侧，然后利用一侧的手与肘部将防守者推开，然后继续向前突破。

假动作变向是一种欺骗性大的技巧。它包括球员伪装一种动作来欺骗防守者，然后将球移向另一侧，找到机会。例如，球员可以伪装一次投篮动作，让防守者跳起来，然后用另一只手转移球，从而获得突破的机会。

多次变向是一种较为高级的技巧，需要球员有较强的灵活性和突破能力。在多次变向中，球员会先进行一次变向，然后再反向变向。这种技巧的关键在于快速转换重心和方向，博弈防守者出现空当。做几组腿部锻炼有助于提升这种技巧。

终结变向是一种专门用来得分的技巧。它包括球员在变向后，立刻发起攻击，并不断前行，直到打进篮框。要掌握这种技巧，需要充分利用上述变向技术，并且保持足够的速度和耐力，以应对紧张局面。